虫歯を作らないためのポイント

寒さが続きますね~(~_~;)

   先日、我が家の息子が東京研修に行った際  茨城で見つけた
可愛い看板の写真を撮ってきてくれました☆〜（ゝ。∂）
鹿=歯科なんとユニークな看板でしょうヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

  では、続きを…

☆虫歯を作らないためのポイント

1.長時間にわたって食べない
      溶かされた歯を唾液で修復するには、時間がかかります。
  このため間食などが頻繁にあると修復する作業が間に合わなくなり、
  虫歯リスクは高くなります。歯にも休む時間を与えましょう。

2.寝る前になるべく食べない
      寝る前にジュースやチョコレートなど甘い物を食べてそのまま食べて
  寝てしまうと大変です。寝ている間は、ほとんどの人は唾液が少なくなるので
  虫歯菌に溶かされた歯を修復することができずに、さらに虫歯リスクが高く
  なります。口を水ですすぐ程度ではそれほど効果がないので注意しましょう。

3.量は それほど気にしない
       同じ量のチョコレートを食べるのであれば、だらだら長い時間をかけて
  食べるよりも一度にしっかり食べて、その後の時間を空けるほうが虫歯に
  なりにくくなります。

4.歯についたままにしない
       チョコレートの種類によっては歯に張り付きやすい物もあります。
   こんな時は飲み物などで洗い流すか、食べ終わったあとは歯ブラシなどで
   よくおとしましょう。

5.寝る前の歯磨きは特に念入りに行なう
       虫歯は夜作られるといった話があります。
   寝る前の歯磨きは大変重要です。しっかり汚れを落としてから
   眠るようにしましょうV(^_^)V


       理想としては、食事の際に一緒にチョコレートを食べて、
   その後の間食はなるべく控えることですが、実際には難しいかもしれませんね。
   まずは夕食後に食べることはなるべく控えたり、食べた後は唾液を口の中に充分
   に満たしたりする、といった工夫も有効です。
   ポイントは、食べた後にわずかに溶ける歯の修復時間を充分にとることです。
   口の中の唾液は多いほうが虫歯になりにくい環境を作り易くなります。


 どうぞ皆様、チョコレートは美味しく、楽しく食べましょう(*^◯^*)

                                                                         DH       千葉  瑞枝

虫歯になりにくい上手なチョコレートの食べ方

今日はバレンタインですね(*^_^*)
皆さんはどんな挙げ方をするのでしょうか?
義理チョコ？愛の告白？友チョコ？

貰ったチョコで虫歯になったら大変(^_^;)
そこで、虫歯になりにくい上手なチョコレートの食べ方を
ご紹介します☆〜（ゝ。∂）

1.チョコレートは虫歯の大好物
       虫歯の元になるミュータンス菌は、砂糖を餌として強い酸をだします。
   この酸が固い歯を溶かして穴があいて虫歯になります。
   砂糖は虫歯菌の大好物なのです。
  でもご安心下さい。砂糖を食べてもすぐ虫歯になることはありません。
  歯が溶けて穴になるには時間がかかります。それにお口の中には
  虫歯菌を出す酸によって、穴をあかないようにする強い味方もいるのです。


2.歯の修復に必要な「唾液」
       虫歯菌がせっせと酸をつくり歯を溶かそうとすると、
   唾液の成分はこれを中和しようとします。また、わずかに溶けてしまった歯でも
   唾液の成分で修復して元の状態に戻そうとします。
   唾液はただ口の中を潤したり、食べ物をスムーズに食べるためだけでなく、
   歯にとっても非常に強い味方なのです。


次回はポイントをお話します。










                                                      DH         千葉　瑞枝

ソチオリンピック ＼(^o^)／

　　　　　　　　　　　　　みなさんこんにちは(^_^)
　　　　　　　　　　　いよいよオリンピック始まりましたね♪

昨日は、女子アイスホッケー（スマイルジャパン）予選リーグB組初戦で世界ランク6位の
スウェーデンと対戦d(^_^o)
0-1で負けたものの格上のスウェーデンに果敢にアタックしていく姿を見て
思わずテレビの前で叫んでしまいましたf^_^;)

次は12日にロシアと対戦ですね☆
八戸出身の近藤 陽子選手、中村 亜実選手が出場するスマイルジャパンの勝利を
願って皆で盛り上がって応援しましょう♪♪

             






                         DH          戸舘   厚子

節分の日(￣^￣)ゞ

みなさんこんにちは、今日は節分の日ですね ♪♪
節分とは、季節の分かれ目の意味で、元々は「立春」
「立夏」「立秋」「立冬」のそれぞれの前日をさしていました。
節分が特に立春の前日をさすようになった由来は、冬から春になる時期を一年の
境とし、現在の大晦日と同じように考えられていたためである。
立春の節分に豆をまく「豆まき」の行事は、「追儺（ついな）」と呼び、中国から
伝わった風習です。
「追儺」の行事は、俗に「鬼やらい」「なやらい」「鬼走り」「厄払い」「厄おとし」
「厄神送り」と呼ばれ、疫病などをもたらす悪い鬼を追い払う儀式なのです。
一般的に豆まきに使う豆は炒った大豆ですが、豆まき後の掃除が簡単なことや、
まいた豆も食べられることから、落花生を用いるところもあります☆
また、節分に巻き寿司を食べる風習は、福を巻き込むという意味と、縁を切らないという意味が込められ、恵方に向かって巻き寿司を丸かぶりするようになったそうです。

さぁ～今日は、恵方の東北東に向きながら巻き寿司を食べて・・・「鬼は外、福は内」と
声をかけながら、豆まきをしましょう♪♪







                           DH     戸舘   厚子

(^o^)笑顔の写真

みなさん、こんにちは。

本当に寒い日が続いていますよね。

インフルエンザやノロウイルスが勢いを増して増えていますよね。

学校でも学級閉鎖になったり。新聞をみるとどんどん広がっているのがわかります(>_<)

この前の土、日曜日に私の娘のミニバスケットボールの新人戦がありましたが、大会でもインフルエンザにかかり出られないチームがあったりして、、、

さて、前回コーラが好きだという事を書きました(^_^;)

私、小さい頃より飲んでいた様で、

 これは何歳ぐらいでしょうか、２，３才かな？

コーラの瓶を持って、今飲むぞ〜というかんじ。

この頃から飲んでいたのでした。

母よ〜(T_T)

 そしてこれは４才ぐらいでしょうか？

満面の笑顔の私が持っているものは、、、『ミルキー』

その結果、前歯はすべてリンゴを食べた後のような虫歯に。

（まぁ〜これだけではないと思いますが）

進行止めの薬でお歯黒状態でした。

口を開けて笑っている写真はこの１枚だけ。

あとは歯を見せないようにしている写真ばかりでした。

（本人も気にしていたんですよ）

それを踏まえて私の子供達は虫歯０なんですが。

お子さんのいるみなさん、

子供のころの食事やおやつ、歯磨きは子供自身は全くと言っていいほど覚えていません。

なので、食べる時間、量を決めましょう。仕上げ磨きしましょう。

きれいな歯をみせて笑っている写真残してあげましょ！

　　　　　　　　　　　　　　　DH　鈴木もと子

(^o^)スポーツドリンク

みなさん、こんにちは。
ほんと、毎日寒いですよね。
《ノロウイルス》《インフルエンザ》すごい勢いで広がっています。

しっかり食べて、しっかり睡眠をとって、体力をつけましょう!
そして歯もしっかり磨きましょう(^^)/



さて、今日は＊スポーツドリンク＊による歯への影響について、お話したいと思います。

スポーツをした時によく飲まれるスポーツドリンク。
主に水分補給などを目的に飲む事が多いですよね。そして、スポーツに限らず夏の暑い日や高熱が出たときなどにも飲みますよね。

このスポーツドリンク、pH　3.5　なんです。
pH（ペーハー）って何？ですよね。
pH（水素イオン指数）＝酸性、アルカリ性の度合いを示す物理量
pH　7　　が中性で数字が小さいほど酸性になります。

pH　5.5　以下だと歯が溶け出す数値となっています。
ですから、スポーツドリンクのpHが　３.５　という数字をみるとびっくりします。

飲まないで！！というわけではありません。
少し　〝歯〟　のことも考えて、飲んでみるといいのではないでしょうか。

口の中が乾いて唾液も少ない時にこのpH　３.５　のスポーツドリンクを飲んでしまうと歯が溶けやすい状態になってしまいます。
お茶やお水で口の渇きを潤して、ストローなどで、歯にあまり接触させないように飲む・・・とか。
スポーツドリンクを薄めて飲むなど、工夫をしてみてください。


ちなみに、コーラ　pH　2.2
　　栄養ドリンク　pH　2.5
　　　黒酢飲料　　pH　3.1

と、かなり酸性に傾いた飲み物になっています。


飲み物のとりかたも少し考えてみましょう。


・・・・コーラ大好きなんですよ〜私　(>_<)


　　　　　　　　　　　　　　ＤＨ　鈴木　もと子

♪ マインドマップ ♪

マインドマップとは、何か少し調べてみました。

マインドマップとは

マインドマッピングもしくはマインドマップは、トニー・ブザンが提唱した、自分の考えを絵で整理する表現方法です。
脳の思考を開放するといわれている「放射思考」に基づいて考案された、従来とは全く違うノート術・発想術のことです。

1枚の紙の上に、表現したい概念（テーマ）をキーワードやイメージで中央に描き、そこから放射状に連想するキーワードやイメージを繋げていき、発想を広げていきます。

マインドマップは、人間の脳の意味記憶の構造によく適合し、その仕組みを最大限に生かすツールなので、より早く情報を整理し、理解・記憶することができます。

また、情報の整理だけではなく、発想力や創造力が磨かれ、より高度な考えの整理法、記憶力、直観力、集中力、人を察する力を身につけることができます。

マインドマップから、言葉やイメージ（絵）が思い浮かぶと、それを中心として、また別の言葉やイメージが広がるのがわかります。

つまり、マインドマップの広がりには限界がないということです。

マインドマップの放射的性質により、言葉やイメージを加えるたびに新たな言葉やイメージが生まれ、そこからさらに連想が広がります。

これは正常な人間の脳の連想能力や想像力が無限であることを示しているのです。

「アイデアを生み出すことは、それを編集したり整理したりするよりずっと難しい」と多くの人が考えているようですが、これはまったく逆だということになります。

マインドマップを作る力が無限だとすれば、問題はいつやめるかということだけです。

これも、マインドマップを使って決めることができます。

マインドマップでできること
マインドマップを利用することで様々な効果を得ることができます。例えば・・・

　 ・記憶力、集中力アップ
　 ・クリエイティビティー（創造力）アップ
　 ・インスピレーション（直感力）アップ
　 ・目標や計画を立案する力、達成する力をつける
　 ・コミュニケーション力、交渉力をつける
　 ・優れたプレゼンテーションやレポートを作成する力をつける
　 ・自分で考える力、学習力をアップ
　 ・書籍、ブログ、メルマガなどの執筆力をつける
　 ・人を思いやる力
　 ・キャリアや人生のコントロール

 

企業の会議、企画開発などグループで意見を出し合い、自由な発想で議題からそれることなく効率的にまとめることが出来たり、

勉強や資格試験など記憶力を高めるノートの取り方、マインドマップを利用することで様々な効果を得ることができます。
実際にマインドマップを導入している企業は…

　 ・ルイヴィトン社
　 ・ウォルトディズニー社
　 ・マイクロソフト社
　 ・コカコーラ社
　 ・ＩＢＭ社
　 ・ボーイング社　　・・・etc

ビジネスの現場でも効果的に取りいられています

 

では、早速書いてみましょう～

マインドマップの書き方のコツ

■ステップ１【セントラルイメージをつくる】
1. 紙のまん中からかきはじめる
2. 3色以上の絵をかく

■ステップ２【メイン・ブランチをつくる】
1. 太く、おおきく
2. 目立つように
3. セントラル・イメージにつなげる

■ステップ３【ブランチをつくる】
1. なめらかな線
2. ブランチとブランチはつなげる
3. 全体にまんべんなく広げる
4. だんだん細く


■ポイント
【言葉】
1. ブランチの上
2. ひとつの言葉で

【色】
1. たくさんの色を使いカラフルに

【イメージ】
1. ブランチの上に絵もたくさんのせる

 

どんどん思いついた言葉を書いていき、またその言葉に連想する言葉をどんどん足していくと

自由に発想が広がり潜在的な発想を引き出していきます。

全部書き終わったら、関連あるところを線で結ぶ事で整理ができます。

 

カラフルにすること、絵を入れることで、右脳と左脳の交通がスムーズになり脳が活発に動き出します。

そして、大事なことは楽しむことです！！！

 

 

是非みなさんも

トライしてみてくださいね＼(^o^)／

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　歯科衛生士　中村　亜希子