2022年9月30日金曜日

「噛む」ってどんなイイコトがある?




朝起きると肌寒く感じるようになりました。
夕方には虫たちの音色がそこらから聴こえてきます。
もうすっかり季節は秋ですね。





秋といえば食べ物が美味しい季節です。
皆さんはよく噛んで食べていますか?
実はよく噛むことは体にとって良いことが盛り沢山!!
今回はこの「咀嚼」の持つ効果を確認してみましょう。






表情筋が鍛えられて笑顔美人に!
しっかり噛むことでお口まわりの筋肉が刺激され、顎や頬のたるみを防ぎます。


唾液でお口がきれいに!免疫力もUP!
沢山噛むと唾液がでます。この唾液によってお口が潤うと
汚れを洗い流すだけではなく、Iga抗体により風邪をひきにくくなります。


集中力が高まりパフォーマンスUP!
沢山噛むと脳の前頭前野が活性化します。これにより
1、集中力UP
2、短期記憶力UP
3、反応速度UP
などが確認されています。だからスポーツ選手はガムを噛んでる人が多いんですね。


この他にも体に良いことがまだまだあります。
普段の食事で咀嚼回数を増やすのはもちろん、ガムを噛むようにするのも
健康的でいるためにとても有効でしょう。





健康にとって欠かせない「咀嚼」
それを可能にしているのは丈夫な歯です。
いつまでも好きなものを好きなだけ食べられるように
定期的にメインテナンスをしましょう。

                    DH 佐々木颯士