朝起きると肌寒く感じるようになりました。
夕方には虫たちの音色がそこらから聴こえてきます。
もうすっかり季節は秋ですね。
秋といえば食べ物が美味しい季節です。
皆さんはよく噛んで食べていますか？
実はよく噛むことは体にとって良いことが盛り沢山！！
今回はこの「咀嚼」の持つ効果を確認してみましょう。
・表情筋が鍛えられて笑顔美人に！
しっかり噛むことでお口まわりの筋肉が刺激され、顎や頬のたるみを防ぎます。
・唾液でお口がきれいに！免疫力もUP！
沢山噛むと唾液がでます。この唾液によってお口が潤うと
汚れを洗い流すだけではなく、Iga抗体により風邪をひきにくくなります。
・集中力が高まりパフォーマンスUP！
沢山噛むと脳の前頭前野が活性化します。これにより
１、集中力UP
２、短期記憶力UP
３、反応速度UP
などが確認されています。だからスポーツ選手はガムを噛んでる人が多いんですね。
この他にも体に良いことがまだまだあります。
普段の食事で咀嚼回数を増やすのはもちろん、ガムを噛むようにするのも
健康的でいるためにとても有効でしょう。
健康にとって欠かせない「咀嚼」
それを可能にしているのは丈夫な歯です。
いつまでも好きなものを好きなだけ食べられるように
定期的にメインテナンスをしましょう。
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