９月も終わりに近づき、もうすぐ１０月になります🍁🌾
朝・夕の風が涼しくなりましたね🍁彡やっと秋らしくなってきたように感じます( ◠‿◠ )
みなさんいかがお過ごしでしょうか？
秋といえば。。。芸術の秋、スポーツの秋、
読書の秋。。。そして、何と言っても食欲の秋😋
歯を強くする食材というと、歯の石灰化を促すカルシウムを含むものが挙げられますが、実は、
石灰化の調整役 ビタミンD
石灰化の材料となるリンを含む材料
も歯を強くすると言われてます。また、歯の構造のひとつであるエナメル質や象牙質の土台となるビタミンC・A、歯の構造に不可欠なタンパク質も歯を丈夫にしてくれます٩( 'ω' )و
さんま🐟。。。青魚にはカルシウム・ビタミンDが豊富です。
秋鮭🐡。。。タンパク質、抗酸化作用があるアスタキサンチンが含まれています。
歯周病予防に期待できます。
きのこ🍄。。。カルシウムの吸収を助けてくれるビタミンDが豊富です。
さつまいも。。。象牙質（エナメル質の中の組織）の形成を支えるビタミンCが多く含まれて
います。
ごぼう。。。食物繊維が多い食品で『直接清掃性食品』とも呼ばれています。噛むことで
口の中の粘膜の表面が清掃され、唾液の分泌促進やあごの発達にもつながりま
す。
いかがでしょう？秋の味覚を味わうことで歯が丈夫になるなんてステキですよね( ˊ̱˂˃ˋ̱ )
でも、これらを食べたからといって絶対大丈夫というわけではありません☝︎
お口に違和感など、お悩みがありましたら、お気軽にくまさか歯科にどうぞ😄
食後の歯磨きも忘れずに(*´꒳`*)
DHきえ
